La Sophrologie pour
S’épanouir, s’apaiser, trouver l’équilibre…
Comment se déroule une séance ?
Les 3 outils de base en sophrologie sont la respiration, la détente musculaire et la visualisation. Chaque séance commence par une phase de relaxation dynamique (debout ou assis) suivie par une phase de relaxation profonde (assis ou allongé). Lors de ces phases de relaxation, vous êtes amené à visualiser chaque partie de votre corps avec des messages positifs transmis par la voix du sophrologue, sans aucun contact physique.
Les bénéfices de la pratique de la sophrologie
Mieux se connaître
Apprendre à se détendre
Libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress
Rétablir et renforcer la confiance en soi et l’optimisme
Améliorer la qualité de son sommeil
Favoriser la créativité et l’intuition
Optimiser ses capacités et sa concentration mentales
Aider à la récupération physique et sportive
Le saviez-vous?
Le stress augmente les fréquences cardiaques et respiratoires et diminue la concentration et les défenses immunitaires ;
de bonnes raisons pour l’apprivoiser !
