Accompagnement en individuel ou en couple
Avec Sophroconnect, je vous propose des séances de sophrologie pour adultes, enfants, adolescents et couples, en téléconsultation, en cabinet et à domicile aux alentours de Perpignan (66).
J’interviens avant tout comme une collaboratrice qui, grâce à la méthode sophrologique et à mes compétences en relation d’aide, va vous permettre de répondre vous-même à vos besoins.
Le premier entretien me permet de comprendre ce que vous vivez et ce que vous souhaitez en venant me consulter. Je prends le temps de vous écouter et d’identifier ce qui relève ou non de la sophrologie dans votre demande.
Je vous fais ensuite une proposition d’accompagnement personnalisée adaptée à votre objectif et nous définissons ensemble les modalités et le cadre des séances : tarif, fréquence, durée, engagement mutuel…
Selon l’objectif à atteindre, il vous sera possible de consulter :
- ponctuellement pour une séance flash de relaxation (30min) ; un temps de pause pour recharger ses batteries
- pour un protocole complet et spécifique, il faut compter 8 séances minimum afin d’intégrer les 3 phases de la sophrologie (découverte, conquête, transformation) et devenir autonome. Cela peut varier en fonction de la problématique et des objectifs recherchés. Les séances durent entre 45 et 60 minutes ; elles sont réparties dans le temps selon le rythme de votre progression personnelle
Notez que la répétition fixe la notion : l’atteinte de votre objectif sera donc favorisée par votre implication et votre entraînement personnel.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie :
Consultation adultes et couples
1 h – 65 euros
en cabinet ou en téléconsultation
Forfait 5 séances ou plus à 55 euros/séance
Consultation adolescents, enfants, demandeurs d'emploi, personnes en situation de précarité et handicap
1 heure – 50 euros
en cabinet ou en téléconsultation
1 heure – 55 euros
à domicile
Forfait 5 séances ou plus à 40 euros/séance
Séance Flash de relaxation
30 mn – 25 euros
en cabinet ou en téléconsultation
Exemple de déroulement d’une séance de sophrologie
Comment se déroule une séance dans le cadre d'un protocole ?
La séance commence par un recueil des maux et des plaintes (anamnèse initiale en séance 0).
Puis nous déterminons ensembles votre objectif SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporellement défini) et des indicateurs de réussite.
Ensuite je vous explique le déroulé de la séance (un temps de relaxations dynamiques puis un temps de projection mentale positive, guidés par sophronisation).
Nous déterminons ensemble vos freins ou limites physiques afin d’adapter les exercices si nécessaire.
Chaque séance répond à une intention pour parvenir progressivement à votre objectif.
Après la relaxation, le dialogue post-sophronique permet le recueil de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
Un contrat thérapeutique « virtuel » est établi. Il permet de définir :
- les objectifs
- les tarifs
- les horaires
- la fréquence des RDV
- le lieu de RDV
- nos engagements réciproques
- les méthodes de travail utilisées
- la mise en place d’un rapport de confiance
- les exercices utilisés et leurs limites.
Accompagnement en groupe
La dynamique du groupe, le partage du vécu des exercices ainsi que les échanges sont particulièrement enrichissants, et contribuent à nourrir les parcours de chacun.
En association, ou dans toute autre structure collective, la pratique de la sophrologie en groupe permet d’aborder successivement différents thèmes précis et répond aux besoins spécifiques du groupe.
Pratiquer la sophrologie à tarif avantageux. S’offrir un instant de bien-être et apprendre à se détendre efficacement et durablement, porté par la synergie du groupe.
Les séances collectives peuvent avoir lieu en pleine nature ou en salle.
Prestations en groupe ou association
Séances de groupe tout au long de l’année sur réservation (15 personnes max/groupe).
Rando-sophro
- Randonnées « détente » au plus prêt de la nature pour se ressourcer profondément et en conscience de sa respiration
- Découverte de lieux insolites dans les Pyrénées-Orientales
- 2 rando/mois, le weekend, variable selon météo : 10 euros/personne
- Pour en savoir plus : page Facebook ou contactez-moi au 06.40.74.43.71
« Mon atelier Sophro » à l’année
- Thèmes évolutifs selon calendrier : rentrée scolaire, Toussaint, fêtes de fin d’année, mois tabac, mois cancer du sein…
- Objectif : s’entraîner régulièrement pour inscrire une habitude de détente et de bien-être au quotidien
- Forfait 110 euros – 10 séances/trimestre ou 15 euros la séance ponctuelle
Ateliers spécifiques ponctuels
Pour préparer sereinement vos examens (Baccalauréat, Brevet, Permis…) ou vous détendre à plusieurs, rassemblez-vous en Groupe enfants, Groupe ados, Groupe préparation examen.
Formule « Je crée mon groupe »
- Créez votre groupe avec des personnes de votre entourage amical, familial ou professionnel.
- Choisissez le lieu (dans les Pyrénées-Orientales), le jour et l’heure et nous mettons en place ensemble votre événement.
- Adressez-moi votre projet par mail.
Formule « Cadeaux »
Offrez une ou plusieurs séances individuelles ou collectives, à l’occasion d’événements spéciaux (mariage, anniversaire, naissance, baptême, réussite examen ou professionnelle…) pour un moment de détente et de relaxation dans le lieu de votre choix.
